Guten Tag,

Vielleicht haben Sie den Film “Star Wars - Krieg der Sterne” gesehen, in dem der junge Luke Skywalker das Universum vor der bösen Macht beschützen soll. Bei der Training rät ihm sein Meister Ben Kenobi:

“Schalte deinen Computer aus, stell die Maschine ab und mach es selbst. Folge deinem eigenen Gefühl, vertraue deinem Gefühl.”

Er gibt seinem Schüler damit einen sehr hilfreichen Ratschlag, nämlich auf seine Intuition zu hören. Dieses Vorgehen ist oft das beste, denn innerlich wissen wir, was das Beste für uns ist und was wir wirklich wollen. Darüber habe ich schon im letzten Newsletter zum Thema “Sinn des Lebens finden” geschrieben, doch man sollte dieses Gefühl nicht mit schlechten Angewohnheiten oder dem inneren Schweinehund verwechseln. Diese unproduktive Stimme versucht vielmehr Ihre Intuition zu überlagern - sie zum Schweigen zu bringen oder wenigestens etwas abzuschwächen.

Wenn Sie sich einen Trainigsplan ausgedruckt haben und sich zum Ziel genommen haben in Form zu kommen, dann ist das aufgrund von starken Gefühlen geschehen, wie sozialem Druck (man will mithalten können und sich nicht blamieren), dem Wunsch schöner zu sein (Schönheitsideale in den Medien) und durch das Bauchgefühl, das Ihnen mitteilt, dass es sich lohnt in seine Gesundheit zu investieren und dass es für Sie von Vorteil ist. Sie wissen, dass Ihnen das Training gut tun wird und dass Sie viel energischer sein werden. Hinzu kommen Ihre anderen Motive, die Sie dadurch erreichen wollen (beim anderen Geschlecht besser ankommen oder Ähnliches).

Ihr innerer Schweinehund versucht hingegen durch ständige Zwischenrufe, Diskussionen und Einwände diese Gewissheit zu stören und Sie in Ihrem Vorhaben zu sabotieren. Er sagt Ihnen, dass es angenehmer ist einige Tag nichts zu tun und zu entspannen oder dass Sport viel zu anstrengend ist. Diese innere Stimme können Sie sich auch als kleinen, roten Teufel vorstellen, der die Beredsamkeit vom US-Schauspieler Eddie Murphy hat. Ihm gehen nie die Argumente aus und sobald Sie eine Diskussion beginnen, beginnt Ihr Untergang. Eine Möglichkeit diesem Saboteur auszuweichen, ist sofort mit der Handlung anzufangen, ohne zu überlegen und zu warten - es einfach zu tun.

Eine weitere Möglichkeit ist, sich an die langfristigen Folgen des Handlens bzw. Nichthandelns zu erinnern. Denken Sie daran wie Ihre Zukunft aussehen wird, wenn Sie Ihren Trainingsplan einhalten können. Sehen Sie wie Sie immer dicker werden und ungesünder leben. Sehen Sie mit welchen Problemen Sie zu kämpfen haben und wie Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie noch 2 Jahre zu leben haben, wenn Sie Ihre Lebensweise nicht ändern. Dieses Weglaufen vor dem Horrorszenario ist für viele Menschen sehr effektiv, besonders wenn jemand mit Autorität eine solche Prognose macht.

Ein populäres Beispiel ist der frühere dickste Mann der Welt, der inzwischen über 200 Kilogramm abgenommen hat, nachdem ihm sein Arzt gesagt hatte, dass er bei dieser Lebensweise in wenigen Jahre sterben wird. Bei anderen Menschen ist es das Rauchen oder zuwenig Bewegung an der frischen Luft. Doch sobald sie sich der Konsequenzen Ihres Handelns bewusst werden, ändern sie sich und man kann sie oft nicht mehr wiedererkennen.

“Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt.”

Buddha

Warum brauchen so viele Menschen eine Hiobsbotschaft wie diese, wenn es schon fast zu spät ist, um das tun, was notwendig ist? Alle Raucher wissen, dass es ungesund ist. Alle unsportlichen Menschen wissen, dass Sport nicht Mord ist, sondern genau das Gegenteil der Fall ist. Vielleicht liegt es ja daran, dass wir manchmal erlauben, dass die Stimme des kleinen Teufels die wahren Gefühle übertönt. Wir wissen, dass wir im Leben nicht weiterkommen, aber dennoch hören wir weiter auf diese Stimme, weil sie uns tröstet und das Gefühl gibt, dass wir nicht Schuld sind und nichts dafür können.

Wenn wir unser Denken jedoch auf die langfristige Sicht lenken und versuchen in die Zukunft zu sehen, können wir eine sehr mächtige Motivationsquelle in uns finden. Sie brauchen kein Nostradamus sein, um die zukünftige Entwicklung Ihres Lebens zu erkennen. Wenn Sie kein Geld auf die Seite legen und nichts für später sparen, werden Sie im Alter nicht sehr gut leben und Sie werden sicherlich nicht finaziell unabhängig. Wenn Sie Kettenraucher sind, werden Sie einige Jahre früher sterben als sonst.

Dieses zukünftige Schreckensszenario kann Ihnen dabei helfen Ihrem Leben neuen Antrieb zu geben und wahre Motivation zu finden. Wenn Sie jeden Tag daran denken wie schrecklich es ist arm zu sein und wie armselig Ihre Lage ist und dass sie es auch bleiben wird, wenn Sie nichts dagegen tun, dann werden Sie handeln. Natürlich sollten Sie auch die positive Motivation benutzen, bei der Sie sich ausmalen wie schön Ihre Zukunft sein wird, wenn Sie reich sind, aber die negative ist genauso hilfreich und stark.

Diese Methode hilft nicht nur auf lange Sicht, sondern auch bei alltäglichen Aufgaben. Wenn Sie gerade die Fernbedienung in der Hand halten und das TV-Gerät einschalten wollen, obwohl Sie ein Buch lesen sollten, dann malen Sie sich aus wie Ihr Leben in einigen Stunden oder am nächsten Tag aussieht. Sie werden vermutlich wütend oder enttäuscht sein und sagen: “Hätte ich nur…” Fragen Sie sich welche dieser Tätigkeiten Sie im Leben weiterbringt und denken Sie nicht nur an das Jetzt, sondern auch an das Morgen. Was wird passieren, wenn Sie die Aufgabe für eine Woche oder Monat verschieben und stattdessen fernsehen. Wieviel könnten Sie in dieser ungenutzten Zeit erreichen? Wieviel glücklicher könnten Sie werden? Die “Flucht” vor einem unerwünschten Szenario kann sehr motivierend sein, wichtig ist nur, dass man sich nicht anderer schlechter Gewohnheiten bedient. Man sollte nicht die Finger vom Alkohol lassen, nur um daraufhin bei Zigaretten zu landen. Doch wenn man ehrlich zu sich ist, sollte das kein Problem sein.

Der heutige Tipp lautet: Nutzen Sie die negative Motivation, um auf Ihre Ziele zuzugehen.

Ich hoffe, dass dieser Ratschlag Ihnen hilft mehr aus Ihrem Leben zu machen und erfolgreicher zu werden. Falls Sie eigenen Erlebnisse, Erfahrungen oder Erfolgsgeschichten haben, von denen andere Leser profitieren könnten, zögern Sie bitte nicht mir eine Email zu schreiben. Welche Erlebnisse oder Geschichten kennen Sie zu diesem Thema?

Leben Sie Ihr Leben!

Viel Erfolg!

Haris Halkic

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