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Wie lebt man wirklich, anstatt nur gelebt zu werden? Wie führt man ein Leben, bei dem man sich nicht nur ab und zu oder nach Feierabend wirklich lebendig fühlt, sondern 24 Stunden am Tag? Oder wie holt man aus seinem derzeitigen Leben das Maximum an Zufriedenheit und Selbstverwirklichung heraus? Der amerikanische Erfolgs-Guru Anthony Robbins sagt auf jeder seiner CDs “Live with passion!” (dt. “Leben Sie mit Leidenschaft/Begeisterung!”) Doch viele Menschen fragen sich hinterher: “Ja, ich möchte auch unglaublich motiviert sein und mit Begeisterung leben, aber wie stelle ich das an? Was muss ich konkret tun?”

Man muss sich bewusst sein, dass man nur mit einer solchen Lebensweise sein volles Potential entfalten kann. Sie können kein weltberühmter Architekt werden, wenn Sie Architektur hassen. Doch es ist für viele Menschen schwer herauszufinden, was sie vom Leben wirklich wollen, was sie lieben, was sie bis zum letzten Tag tun wollen. Manche suchen die Antwort auf ein erfülltes Leben, bei dem man jeden Tag wirklich lebt und sich auch so fühlt, in Drogen, Parties und Genuß. Andere finden ihre Antwort in Religionen. Für manche ist die Verwirklichung einer Vision oder ihr Traumberuf alles.

Ihre Antwort kann nur individuell sein und von innen kommen. Ich kann Ihnen diese Arbeit nicht abnehmen und jedem Leser verraten, was sein Weg im Leben ist und wo er wirklich glücklich werden wird.

Es gibt leider zu viele Menschen, die ein Leben führen, bei dem sie ihr Leben und ihren Job hassen und nur am Wochenende und nach Feierabend wirklich lebendig sind. Oder es gibt solche, denen alles egal ist. Nichts interessiert sie wirklich, alles ist irgendwie grau und ihre Tage vergehen in Gleichgültigkeit. Wie kann es sein, dass die meisten Menschen 40 Stunden in der Woche arbeiten und dennoch völlig unterschiedlicher Verfassung am Ende des Arbeitstages nach Hause kommen? Manche sind zwar müde, aber zufrieden über das Erreichte. Einige sind ärgerlich und wollen nur den Rest der Woche irgendwie durchstehen. Einige sind gestresst, anderen ist alles gleichgültig und die Welt scheint an ihnen vorbeizuziehen, während manche sich schon auf morgen freuen?

Wenn Sie derzeit nicht glücklich mit Ihrem Leben oder einem Teil davon sind, dann müssen Sie etwas ändern, das ist selbstverständlich. In diesem Text geht es also darum wie Sie diese Leidenschaft und Begeisterung für das Leben, Ihr Leben, wiederentdecken und vor dem Schlafengehen sagen können: “Mensch, das war ein guter Tag!”

Da es nicht möglich ist eine individuelle Antwort für jeden Leser zu geben, konzentriere ich mich hier auf das, was bei allen gleich ist: die Zeit. Besser gesagt die Nutzung der Zeit, denn ich bin überzeugt davon, dass die Art und Weise wie wir unsere 24 Stunden nutzen darüber entscheidet wie zufrieden wir sind. Es handelt sich hier um mehr als reine Zeitmanagementtipps, nach dem Prinzip “Wie hole ich aus einer Stunde 90 Minuten heraus?”

Nein, es geht darum wie Sie einen Zustand erreichen bei Sie nicht hoffen, dass der Tag möglichst schnell vorübergeht, damit Sie endlich schlafen können, oder wo Ihnen egal ist wie schnell er vorübergeht. Es geht darum am Ende des Tages ein Gefühl von Enttäuschung, Zufriedenheit und Vorfreude zu haben. Enttäuschung, weil ein weiterer wundervoller Tag bereits vorüber ist. Zufriedenheit, weil Sie ihn so gelebt haben wie Sie es wollten und nichts bereuen. Vorfreude, weil Sie wissen, dass Sie morgen ein neuer, vielleicht noch besserer, Tag erwartet. Man könnte diesen Text also auch als Anti-Müdigkeits- und Anti-Langeweile-Programm beschreiben.

Der erste Schritt besteht darin morgens früher aufzustehen. Es bleibt Ihnen überlassen,
was Sie in dieser Zeit tun. Sie können ein wenig lesen, sich auf den neuen Tag vorbereiten, visualisieren, Sport treiben, usw. Sie werden wahrscheinlich sofort mit dutzenden Ausreden antworten, dass Sie einfach nicht früher aufstehen können.

Weil Sie ansonsten die anderen Familienmitglieder/Mitbewohner wecken würden, weil Sie ein Morgenmuffel sind und weil Sie sowieso schon früh genug aufstehen und nicht wollen…Es liegt an Ihnen. Ich kann Ihnen nur versichern, dass es positive Auswirkungen haben wird, wenn Sie bereit sind es zu versuchen.

Frühes Aufstehen setzt natürlich frühes bzw. rechtzeitiges Zubettgehen voraus. Falls Sie um 6 Uhr morgens gut gelaunt und erholt aus dem Bett springen wollen, können Sie natürlich nicht bis spät in die Nacht fernsehen. Doch gleichzeitig möchte ich davon warnen zu viel zu schlafen. Manche Menschen schlafen sich zu Tode. Das ist auch ein Weg um von der Realtität zu fliehen und wenn man 10 Stunden am Tag schläft, gehen die Tage schneller vorbei.

Sieben Stunden sind meistens völlig ausreichend, oft auch nur sechs. Finden Sie selbst heraus, wieviel Schlaf Sie wirklich brauchen. In den meisten Fällen wird weniger Schlaf positive Auswirkungen auf Ihre Produktivität und Stimmung haben. Falls Sie sich den ganzen Tag über müde und schlecht gelaunt fühlen, dann sollten Sie natürlich mehr schlafen, doch versuchen Sie es erst mit weniger anstatt mit mehr Schlaf.

Falls Sie die Biografien erfolgreicher Männer und Frauen studieren, werden Sie schnell feststellen, dass es darunter keine gibt, die als Langschläfer, Morgenmuffel oder Ähnliches bekannt waren. Albert Einstein ist mit seinen 9 Stunden eine große Ausnahme.

Diese Menschen wussten ganz genau, dass zu viel Schlaf negative Folgen mit sich bringt und weit mehr als nur den Verlust von einigen Stunden des Tages darstellt. Zum Beispiel ist die Angewohnheit vieler Menschen am Wochenende oder an Feiertagen länger zu schlafen völlig unnötig und in keinster Weise hilfreich. Jemand, der zur gleichen Zeit aufsteht wie an Arbeitstagen ist nicht nur zufriedener als der Langschläfer, sondern auch produktiver. Sehen Sie sich nur die Menschen in Ihrer Umgebung an, die regelmäßig bis in die Mittagsstunden ausschlafen, und diejenigen, die sich keine Ausnahmen erlauben, an.

Ich hatte eine Nachbarin, die auch im Alter von 74 Jahren noch am Samstagmorgen um 8 Uhr mit der Kehrwoche (im Schwabenländle beschäftigt war, während die meisten anderen noch schliefen. Glauben Sie, dass diese positive Angewohnheit und ihr Fleiß etwas dazu beigetragen hat, dass sie jung bleibt? Mit Sicherheit.

Der erste Schritt um “lebendiger” zu sein und sich so zu fühlen, ist also weniger Zeit schlafend im Bett zu verbringen.

Haben Sie den Mut um wirklich 24 Stunden am Tag zu leben? – Teil II

Haben Sie den Mut um wirklich 24 Stunden am Tag zu leben? – Teil III

Filed under: Erfolg on Januar 5th, 2010