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Wandern wird immer beliebter. Inzwischen macht es jeder dritte Deutsche regelmäßig. Vielleicht liegt es an der Einfachheit oder einer Wiederentdeckung der Bewegung an der frischen Luft. Was in der Schulzeit eine Horrorvorstellung war, ist heute eine Trendsportart. In Deutschland allein gibt es ca. 600 000 km Wanderwege, die gekennzeichnet sind und viel Abwechslung bieten.

Über Google Earth lässt sich die Strecke perfekt planen, aber es kann auch interessant sein ab und zu spontan zu sein und einfach loszugehen, ohne ein bestimmtes Ziel. Vor allem unter den 20-30jährigen nimmt Wandern als Erholungssport und willkommene Abwechslung vom Alltag zu. Nicht nur der beträchtliche Kalorienverbrauch lockt, sondern auch die meditative Wirkung. Mal ehrlich. Wo kann man besser entspannen? Am Strand von Mallorca oder in einem kühlen Wald an einem sonnigen Tag? Ein weitere großer Vorteil ist, dass jeder mitmachen kann und die Ausrüstung minimal ist.

Kleidung

Das Wichtigste, das man braucht, sind passende Schuhe. Meistens reichen feste Turnschuhe, aber falls man auch auf unbefestigten Wegen laufen möchte, sollte man sich Multifunktionsschuhe anschaffen. Richtige Wanderstiefel sind zwar die beste Wahl, doch falls Sie nicht die große Herausforderung suchen und einfach etwas im Wald spazieren wollen, lohnt sich der Kauf nicht. Viel wichtiger sind jedoch die Socken, den sonst kommt es leicht zu schmerzhaften Blasen. Auch wenn es warm wird, sollten Sie dickere Socken bevorzugen. Noch besser sind solche, die an den Ballen und Knöcheln verstärkt sind.

Falls Sie eine längere Wanderung im Gebirge planen, vergessen Sie nicht eine Kopfbedeckung mitzunehmen, sonst wird die Sonne Ihr größter Feind sein (Sonnenstich). Da es auf dem Rückweg meistens kühler ist, besonders wenn die Kleidung durchgeschwitzt ist, sollte man immer eine zusätzliche Jacke und eine lange Hose mitnehmen.

Verpflegung

Auch wenn Sie sich nur für 3-4 Stunden auf den Weg machen, gehört etwas zu Essen immer in den Rucksack. Schokoriegel sind in Ordnung, aber noch besser ist frisches Obst. Traubenzuckerbonbons sind sehr nützlich als schnelle Energielieferanten, wenn die Kräfte nachlassen.

Ab in die Natur

Das Tolle am Wandern ist das man an der frischen Luft ist, umgeben von den Wundern der Natur. Man muss sich um nichts kümmern, keine Entscheidungen treffen und kann die Seele einfach baumeln lassen. Selbst wenn man zuhause viele Probleme hat, vergisst man sie nach einer Weile und hört auf über irgendetwas nachzudenken. Man läuft einfach.

“Die Normalität ist eine gepflasterte Straße;
man kann gut darauf gehen -
doch es wachsen keine Blumen auf ihr.”

Vincent van Gogh

In diesem Sinne ist das Wandern auch eine Form der Meditation, bei der sich Körper und Geist entspannen und erholen können. Probieren Sie es selbst aus. Lassen Sie den Alltag hinter sich und begeben Sie sich für eine kurze Zeit auf eine Reise, die kein bestimmtes Ziel hat. Es wird Ihnen gut tun.

Leben Sie Ihr Leben!

Viel Erfolg!